Новости

Какие методы самомотивации нам нужны?

 

Как мотивировать себя к повышению экспертности?

Самомотивация – ключевой элемент психологии личностного роста

Как составить свой джентльменский набор методов самомотивации

Некоторое время назад я писал, что прохожу тренинг у копирайтера высоких гонораров Артура Гранта. 

Пожалуй, главная задача тренера в процессе обучения заключается в выстраивании у слушателей системы повышения их экспертности, личностного роста, позиционирования в рыночной нише.

Оценивая по «гамбургскому счету» результаты своего брендинга, я пошагово рассматриваю элементы саморазвития, сопоставляю их с методами, используемыми другими.

Думаю, что читатели согласятся со мной, что в инфобизнесе ключевым элементом личностного роста является психология — самомотивация к действиям, к достижению результатов, к успеху.

Как объять необъятное?

«Прогулявшись» по поисковым системам я обнаружил несчетное количество статей по мотивации, методам самомотивации, самоменеджменту.

В этих публикациях можно найти большое количество описанных технических и психологических методов личностного роста. Каждый из нас использует что-то из этих методов.

Здесь и постановка целей и задач, и планирование своего времени, и чередование работы с отдыхом, и чтение книг об историях успеха, и участие в конкурсах и эстафетах, и многое, многое другое.

Не ставя перед собой задачи делать обзор предлагаемых методов, я хочу поделиться только одним общим выводом, который я сделал для себя.

Авторов, пишущих на тему о самомотивации, можно разделить на 2 группы.

Часть блоггеров делится отдельными методами самомотивации, применяемыми ими на практике, рассказывает о том, каким образом можно использовать тот или иной метод, и какие результаты это может принести.

Другая часть авторов предлагает свое видение того, каким образом все эти методы личностного роста могут быть объединены в некую общую систему.

Скажу сразу, что второй подход мне более по душе.

Назову 2 самых образных из таких подхода.

Первый из них носит название «Колесо жизненного баланса».

В конце 2012 года активное обсуждение этого подхода было организовано Галиной Гармай.

Второй подход встретился мне впервые.

Елизавету Бабанову когда-то давно поразила фраза героини фильма Фредерико Феллини, сказавшей, что развиваться нужно сферически – во всех направлениях.

Со временем Елизавета создала свою собственную систему обучения личностному росту под общим названием «Система Сферического Развития».

Моя система самомотивации

Психология личностного роста подразумевает индивидуальность и неповторимость методов самомотивации для каждого человека.

Даже приняв на вооружение понравившийся вам чей-то метод, вы сможете эффективно им пользоваться только тогда, когда адаптируемее его под свои привычки, образ жизни, склад характера и т.д.

Мне по душе наглядность и образность «Колеса жизненного баланса» и «Системы Сферического Развития».

Но по складу характера я не способен ежедневно учитывать все свои действия по всем направления «сферического развития».

Мне нужно видение перспективы, стратегия и возможность свободного маневрирования внутри избранного коридора.

Своей главной задачей в этом вопросе я считаю нахождение для каждого важного дела своего особого места в моем обычном распорядке дня.

Коротко я расскажу о том, как это происходит на примере своих 10 методов самомотивации.

  1. Будь готов!
  2. Поверь в мечту
  3. Жизнь коротка
  4. Мысли в пути
  5. Наедине с природой
  6. Судьбе навстречу
  7. Мои мемуаринки
  8. У камина
  9. Бонусы себе любимому
  10. Наставники и партнеры

Психология личностного роста «ГТО»

Проще всего мне объяснить свой подход, свой метод на примере поддержания физической формы.

Довольно давно я понял, что для нормальной работоспособности мне нужна определенная физическая активность.

В советские времена существовали обязательные для всех нормы ГТО – «Готов к труду и обороне».

Я определил для себя свои минимальные нормы.

Дело было за малым: как их выполнять?

Уяснив, что бороться ежедневно с вечерней усталостью, бытовыми обстоятельствами, ленью и другими факторами мне не по силам, я раз и навсегда определил для себя время для физических занятий – с 6-00 утра.

Раньше я по утрам бегал. Последние годы заменил бег бассейном. Каждый новый день начинается у меня с бассейна.

Придя в бассейн к 6-00 утра, и поплыв 1000 метров, я весь день доволен собой!

Поверь в мечту!

Не буду подробно говорить о необходимости иметь мечту.

Замечу лишь, что мечта должна быть прочувствованной (не хочется употреблять слово «выстраданной») и преобразованной в цели и задачи.

И главное – сформировать мечту в яркие образы.

Тогда на ежедневное обращение к своей мечте много времени не потребуется.

Жизнь коротка!

Елизавета Бабанова очень удачно, на мой взгляд, использует для этого метода формулировку «Life is not forever» (Помни, что жизнь не вечна!).

Мне помогает об этом помнить система самоменеджмента Александра Любищева, о которой я не раз писал.

Одно дело — назойливо напоминать себе о том, что время идет, что жизнь уходит и т.д.

И совсем другое дело – иметь количественные характеристики по основным «бюджетным статьям», — в ближайшие 10 лет у меня на сон уйдет 28 800 часов, на телевизор 3 600 часов, а, к примеру, на творческие занятия 14 400 часов.

Может быть, пора что-то пересмотреть?

Мысли в пути

Так случилось, что последние несколько лет моя жена с конца апреля по конец октября живет в Горном Алтае в селе Манжерок.

Каждый выходной я на машине отправляюсь в путь длиной 280 километров. Это занимает почти 4 часа.

Поначалу я торопился добраться поскорее.

Случалось нарушать ПДД (правила дорожного движения), объясняться с автоинспекторами, платить штрафы.

Но потом я понял, что эти поездки – лучшее время для творческих размышлений!

Никто не отвлекает. Ничто не мешает. Прекрасная природа вдоль трассы помогает быстро очистить голову от текучки.

Теперь я не спешу. Напротив – наслаждаюсь дорогой, думаю о важных вещах, стараюсь сосредоточиться на вопросамх, которые в суете сует проносятся мимо.

Теперь это для меня самое продуктивное время!

Наедине с природой

Где-то я прочитал, что буддисты считают обязательным условием нормальной жизни, здоровой психологии и личностного роста еженедельное общение с природой в течение не менее 3 часов.

К счастью, мой манжерокский домик дает мне такую возможность.

Горы, бирюзовая Катунь, сосновый лес и любимый пес Граф – что может быть более очищающим и вдохновляющим!

Судьбе навстречу

Так я условно называю игровой метод борьбы с неприятностями, предложенный Джейн Макгонигал.

Готовность на каждую оплеуху «плохих парней» весело ответить 2-3 позитивными затрещинами является прекрасным инструментом самоменеджмента!

Мои мемуаринки

Записывать короткие воспоминания – весьма интересное и полезное занятие.

Я потратил пару часов на то, чтобы составить список важных, интересных, либо забавных случаев из своей жизни, которые можно записать и опубликовать в рубрике «Мои мемуаринки».

В этот список внесено более 100 тем. На сегодняшний день опубликовано 15.

В зависимости от настроения, я могу потратить некоторое время для написания небольшого поста.

Обычно в процессе сочинительства возникает множество разных воспоминаний, ассоциаций, которые позволяют психологически настроиться на позитивный лад.

У камина

В моем деревенском доме есть камин. Кстати говоря, созданный моими руками.

Сидеть вечером у горящего камина – это совершенно непередаваемые ощущения!

Стены дома облицованы изнутри кедровой рейкой и каминный зал, прилегающий к лестнице, имеет высоту около 7 метров.

Поэтому акустика в этой части дома замечательная.

Классическая инструментальная музыка, бардовские песни, джаз в такой обстановке воспринимаются совсем по-особому.

Бонусы себе любимому

Как и многие, я позволяю себе время от времени какие-то приятные вещи в вознаграждение за сделанную работу.

Не буду раскрывать секретов. Будем считать это заначкой!

Наставники и партнеры

Говорить об эффективности работы в команде — банальность, общее место.

К сожалению, многие приходящие в инфобизнес вынуждены пробиваться поначалу в одиночку.

Я не исключение.

Для того, чтобы показать роль стороннего «мотиватора», приведу один пример.

Мне запомнилось образное описание роли наставника, которым поделился один из лидеров на обучающем семинаре сетевой компании.

— До прихода в МЛМ бизнес я много лет служил в авиации. Вначале был военным летчиком, потом гражданским, а после выхода на пенсию несколько лет работал в аэроклубе – учил начинающих парашютистов.

— Представьте себе как происходит приобщение людей к этому захватывающему, но нелегкому виду спорта.

— Человек приходит в клуб, проходит медицинское обследование, тестирование, собеседование. Оплачивает стоимость учебы. Несколько месяцев тренируется на земле и на тренажерах, разучивая различные движения и приемы.

— Многократно отрабатывает укладку парашюта и так далее. Совершает прыжки с вышки.

— И вот наступает долгожданный день первого прыжка с парашютом. Самолет в воздухе. Парашют закреплен, но человека вдруг покинула решимость.

— Что делать инструктору? Вы уже догадались!

— Мощный пинок под зад!

— И человек в воздухе! Он горд собой! Внизу под ним весь мир! Жизнь прекрасна!

Дороги, которые мы выбираем

В заключение хочу поделиться занимательной притчей.

Одному человеку приходилось часто ходить по делам через кладбище: и днём, и ночью, и это не вызывало у него негатива.

Как-то раз, поздним вечером он свалился в свежевырытую могилу.

Накрапывал дождь, и после нескольких неудачных попыток выбраться, он решил подождать до утра, когда придут землекопы. Сел в уголке и уснул.

Проснулся он через несколько часов от того, что ещё кто-то свалился в эту же могилу и пытается выбраться.

Просидевший в открытой могиле «старожил» решил посодействовать новичку и произнес: “Бесполезно, приятель, отсюда не выбраться!”

В ответ он услышал вопль, звук взлетающего вертикально тела и топот быстро убегающего человека.

В отличие от первого пострадавшего, у новичка был сильный внешний мотиватор!

Вывод: путь к успеху находится у нас в голове.

Результаты нашего личностного роста зависят от того, насколько нам удается справиться со своими психологическими проблемами.

Мои иллюстрации по самомотвации

Катунь и ее берега прекрасны в любое время года.

Сейчас (в апреле) начинает цвести маральник — сибирская сакура.

Я уже соскучился по своему камину, а еще больше — по своему песику!

Увлекательного и полезного вам общения в блогосфере!

Удачи во всем!

С наилучшими пожеланиями,

Александр Логинов

P.S. А  у вас, уважаемый читатель, есть какие-либо  собственные методы самомотивации?

Если Вам понравилась  эта статья,  поделитесь ею со своими друзьями — кликните, пожалуйста,  по кнопкам социальных сетей!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

2 Комментариев к “Какие методы самомотивации нам нужны?”

  1. Евгений:

    Доброго времени суток.
    Заставить себя что то сделать для личностного развития очень сложно, по себе знаю. Найдется 101 причина, по которой мы откладываем саморазвитие в дальний ящик. И чем больше мы собираемся, тем дальше это уходит. Я решил для себя, не надо думать, надо делать, а потом разберемся надо это или нет.
    С уважением, Евгений.

  2. Не помню кто из умных людей сказал, что лучше сожалеть потом о том, что сделал не так, чем сожалеть о том, что ничего не сделал!
    Солидарен с вашей позицией, Евгений!

Оставьте комментарий

Comments links could be nofollow free.