Приседания по 500 раз в 50+

Приседания: что вы знаете об их пользе?

Набрав это слово в любом поисковике, вы получите десятки статей и роликов на эту тему.

Приседания помогают нарастить мышечную массу, сжигать жиры, способствуют улучшению координации,  сохраняют вашу подвижность, улучшают работу суставов, формируют правильную осанку,  стимулируют кровообращение, улучшают координацию.

И прочая, и прочая, и прочая…

Приседания для женщин и мужчин

Женщины выбирают приседания потому, что это упражнение приводит нижнюю часть в тонус: мышцы ягодиц становятся более округлыми, аккуратными, потихоньку втягивается живот, ноги становятся  более красивыми, снижается вес, убираются лишние объемы.

Мужчины полезно знать, что приседания усиливают кровообращение в органах малого таза и являются  естественным массажем предстательной железы, что предотвращает вредные застои, улучшает функционирование половой системы.

Приседания — самый простой путь   использовать время самоизоляции — заняться собой любимым.

Приседания — практические советы

Решил поделиться опытом приседаний, которые я делаю ежедневно в своей самоизоляции на берегу Катуни в Горном Алтае.

.

Советую прочитать мою статью на Яндекс.Дзен, которая называется

«Как приседать по 500 раз, если вам 50+? Самореализация в самоизоляции.»

.

Буду благодарен за отклики, комментарии, вопросы и замечания.

Удачи!

Эта запись была опубликована в 22 мая 2020 в 00:13 в рубрике Стиль жизни.Вы можете следить за обсуждениями к этой записи через RSS 2.0.Вы можете оставить комментарий, или Trackback с Вашего сайта.